[...] poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, wykonujemy krążenia biodrami dla rozluźnienia ścięgien. - Powtarzamy serie 3x począwszy od lekkiego rozkroku i ćwiczenia [...]
[...] . "Czy wiesz dlaczego społeczeństwo całego świata staje się coraz wyższe? I co to jest selekcja naturalna? Dlaczego młodziez wcześniej dojrzewa? - cudowne jest to o czym piszesz, tak naucz mnie jeszcze czegoś. Czy ty słuchasz o czym ja mówie (albo raczej czytasz)? Nie ucz mnie, a skup się na moich pytaniach. "Odwrócę pytanie - [...]
to jets to o czym pisal kanar maskowanie problemu !! drugi zaczyna bolec bo przejmuje obciazenie z pierwszego - forma sie zmienia robisz to wrecz podswiadomie !! wiem ze to oszukiwanie i wiem ze na takim oszukiwaniu daleko nie zajde :-/ Kierownik to jak ma wygladac moj trening? zostale taki sam ale dziele powtorzenie na 2 czesci? a co z [...]
takie maszynki to dla mnie ściema;-) jestem pasjonatem ogólnie pomiarów, analiz ale na czymś co kosztuje już +10 tys. i przynajmniej rozbija szczegółowo skład ciała na dane jego partie. z kolei wyniki na takim czymś po czym jakiś wariant skakał, jeszcze inny obrzygał i dodatkowo nikt nie wie kiedy było kalibrowane powinny pozostawiać wiele [...]
dlaczego buc z niego? pent rozmawiajac z Toba moglbyc mily bo dochodze do wniosku ze Ty rozmawiales :) a co do formy to jednak na fotach wyglada to kosmicznie , dlatego nie wiem o czym piszesz scr Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-02-25 13:17:44
[...] i sam sobie odpowiedz ile ma fatu, a ile mięśni. 15 kilo sadła? Nie sądzę. Gość się nie nadaje na wycinkę do kości i lowfat, ani na ketozę. Niech trzyma białko wysoko i liczymy na mały rekomp, co przy takim stażu powinno pójść dość łatwo. Sugerując, że jest tłusto, należną powinieneś liczyć na 65-70, więc białka 130 góra 140 gram w dt, przy [...]
[...] podczas treningu. Co za tym idzie beda mniejsze uszkodzenia struktury miesniowej. Nadazacie? Ok. Lecimy dalej. Zawsze po katabolizmie wystepuje anabolizm. (jesli dostarczymy regeneratorow). Sa to zjawiska ktore zawsze wystepuja po sobie. Zatem cos sie rozpada, musi byc to zrekonstruowane. Zatem: CZYM WIEKSZY KATABOLIZM = TYM WIEKSZY [...]
[...] na kinazę treoninowo-serynową mTOR, tutaj upatrywałbym głównego potencjału tego aminokwasu. Oczywiście leucyna wpływa na sekrecję insuliny, ale tutaj trzeba wiedzieć z czym ten efekt się wiąże, przyjmowanie leucyny solo najpierw powoduje lekką odpowiedz insulinową, a nastepnie silną odpowiedz glukagonu), przyjmowanie z węglowodanami - [...]
no może niezbyt ścisłe ująłem problem z "rozrzutnym gospodarowaniem składnikiem odżywczym " jakim jest omawiane przez nas białko roslinne. Natomiast porównanie do najbardziej poznanego tematu jakim jest gospodarka wapniem w naszych organizmach miało na celu uświadomić, że jednak nadpodaż białka wiąże sie nie tylko z jego [...]
[...] a wykorzystanie jak i strawność białek roślinnych przez żywiących się w znacznej mierze mięsem, europejczyków. Atomy węgla w białkach roślinnych znaczono metodą izotopową po czym okazało sie ze sam układ trawienny Azjaty pozwala na wchłoniecie większej ilości białek z tego samego pożywienia wegetariańskiego niz dokonuje to układ trawienny [...]
[...] jedno wielkie trach i ...szuflada w kolanach w pełnym zakresie. Wtedy napewno będzie operacja bo już wyjścia nie będzie. Napewno mam wiotkie więzadła w obu kolanach. Przy czym prawe kolano ma znacznie większą szufladę. Ale więzadła choć w niewielkiej części to jednak są zachowane. Opinia ortopedy "nie można tego potraktować już żadną [...]
Nie wiem co to za chlebek Kwasniewskiego ? Ani z czym sie go je. Ja to zrobiłem z samych jajek, proszku do pieczenia, odrobiny sera białego 50g może, po wierzchu posypałem wiórków choć sezam był by lepszy. lena, 6 białek ubiłem, osobno twaróg z 6 żółtkami, ze słodzikiem (stewit patrz allegro sklep sfd) z proszkiem do pieczenia, cynamonem i [...]
[...] w hyj, byłem zmęczony całe przedpołudnie na słońcu latałem od lekarza do lekarza, przełaziłem pół miasta, kisiłem się w autobusie, a przed treningowy wypadł mi około 14 przy czym śniadanie weszło 8:30. Ale poszło dwa razy lekko, trzeci norma, czwarty prawie nie wstałem piąty siła woli i obawą o sztangę. bez bandaży, stabilność okej. PP, trochę [...]
Witam Przedstawię w skrócie wyniki rezonansu dla moich kolan. Szczerze mówiąc, nie sprawdziło się to o czym mi ortopedzi mówili (zerwane więzadła). Ale może ktoś mi udzieli informacji o co tu chodzi, czy jest to najzwyklejsza degradacja stawów związana z ciężką pracą, oraz urazami z przeszłości, czy też mam tu do czynienia z jakąś chorobą (może i [...]
[...] ze i u mnie tak bedzie! choc dzis juz z rana czułam jakby troche zeszło tej wody , ale wczoraj na zdjeciach to było widoczne ze sylwetka jest za mgłą. Doris nie ma sie czym chwalic ale nizej przedstawie obecna forme . Iccana nie robilam krotszych nigdy, w tamtym roku robilam ta metoda i dobrze działały , w sumie nikt mi nie kazał robic [...]
[...] szklanki gorącej wody zasada jest taka , ze na jedno jajko dajemy 1 łyzke mąki , wiec jak chcemy wiekszy to trzymamy sie tej zasady ! a tu po kolei dokladnie co i jak i z czym https://www.youtube.com/watch?v=rTmVUPZel7Y&feature=youtu.be http://i.imgur.com/3BNl64G.jpg?1 jako nadzienie\mase\krem wykorzystałam jak najbardziej fit skladniki , [...]
Sylwia - U mnie też była na 1000% trzymana przez calusieńkie święta także wiem o czym mówisz ;) O kurde ale zakupy ! To teraz napisz nam dokładnie co i w jakim celu? Pomidory się przejadły? Kurde Dorka jak ja bym była na Twoim miejscu to na pewno bym cos zdjadła ZUEGO }:-(}:-( a wiec tak : *zioła mnicha- herbatka na trawienie *urinal - na drogi [...]
[...] i inne tego typu , a to sa po prostu objawy niedoboru jakiejs witaminy lub pierwiastka , przy naszej "diecie " czesto nie dostarczamy odpowiedniej ilosci witamin a tłumaczymy zle samopoczucie tym ze jestesmy glodni, zmeczeni , ze przed zawodami... to tez , ale ja np czuje sie bardzo dobrze od samego poczatku do końca :-) dlatego polecam Wam [...]
[...] z powtarzalnoscia ruchu. Mysle tez ze CUN dojechany. Zauwazylem ze przysiady to glownie kwestia dobrego ukladu dzwigni i CUN. Ludzie sie jaraja wynikami a tu sie nie ma czym jarac bo jak jet dobra dzwignia i nie ma slabych punktow to sztanga sama idzie do gory tak jakby napinac łuk siadając w doł ;-) Teraz inaczej na to patrze. To samo jest [...]
Środa 16.11.2011 http://www.youtube.com/watch?v=Bs_pEIzY9IM Trening Uff. Trening bardzo ciężki, nie wiem po czym. Straciłem wszelkie siły jakie miałem dotychczas nie wiem z jakiego powodu. Sądzę że jest to spowodowane opuszczeniem dwóch ostatnich treningów (piątek i poniedziałek). Ale na to pewnie składa się też grypa która mnie strasznie [...]
$#^%$GYFGE$^%$@%^R& SPAM!%)
